The ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका Diaries
The ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका Diaries
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पुश-अप्स एक प्रकार का बॉडीवेट एक्सरसाइज है, जो ब्रेस्ट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। पुश-अप्स करने के लिए, हाथों को कंधे की चौड़ाई के बीच रख कर सीधा पोजीशन में जाएं। फिर शरीर को धीरे-धीरे नीचे ले जाएं और फिर ऊपर की तरफ धक्का करें। पुश-अप करने से छाती की मांसपेशियां खिंचती हैं check here और ब्रेस्ट का साइज़ भी बढ़ता है।
आपके सोने के शेड्यूल में लगातार बदलाव करने से और एक सप्ताह की अधूरी नींद को वीकेंड्स पर एक साथ पूरा करने की कोशिश से मेटाबॉलिज्म में बदलाव आ सकते हैं और इंसुलिन सेंसिटिविटी कम हो सकती है। इससे वजन बढ़ने की आशंका होती है। इसलिए नींद के लिए एक ही शेड्यूल फॉलो करना चाहिए।
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काफ रेज़ एक्सरसाइज़ से गैस्ट्रोकनेमियस और सोलियस मांसपेशियों की मज़बूती बढ़ने लगती है। चित्र अडोबी स्टॉक
एडवर्टाइज विथ असप्राइवेसी पॉलिसीकॉन्टैक्ट अससेंड फीडबैकअबाउट असकरियर्स थीम
मेथी दाना ब्रेस्ट साइज़ बढ़ने के घरेलु नुस्खे में है महत्वपूर्ण
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, देर से सोने वाले लोग अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं। इसलिए उनके वजन बढ़ने का खतरा अधिक होता है। यही कारण है कि अर्ली बर्ड होने की सलाह दी जाती है। इसका मतलब है कि रात में जल्दी सोएं और सुबह जल्दी बिस्तर छोड़ें।
एक्सरसाइज़ को नियमित रूप से करने से चेस्ट मसल्स को मज़बूती मिलती है।
सबसे पहले, थोड़ा सा नारियल तेल हाथ में लें। अगर तेल जम रहा हो तो इसे थोड़ा गरम कर लें, क्योंकि इस्से ये ब्रेस्ट में आसानी से खुश्क हो जायेगा इसलिए हल्का गरम करना बेहतर होगा।
हर महिला के ब्रेस्ट, स्तन का आकार एक अहम आकर्षण का प्रतीक होता है, बड़े और सुडोल ब्रेस्ट पाना हर महिला का सपना होता है। इसी लिए कुछ महिलाएं अपने ब्रेस्ट साइज से खुश नहीं होतीं और ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय की तलाश करती रहती है। वेसे तो कुछ आसान और घरेलु उपाय अपना कर स्तनों के साइज़ को बढाया जा सकता है, लेकिन इसमें कुछ समय लग सकता है।
आज हम आपको इसे कम करने के लिए खास उपाय बताएंगे. जिसके जरिए आप इसे तुरंत कम कर सकते हैं.
वही कुछ महिलाओं के ब्रेस्ट का साइज काफी छोटा होता है। ऐसे में काफी नेगेटिव फील करने लगती हैं। इसकी वजह से को कंफिडेंस फील और खुद को अट्रैक्टिव लुक नहीं दे पाती हैं।
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